skoro nie masz możliwosci robić planu innego niż fbw to ćwicz tak jak możesz do czasu aż bd miał troche monety na sprzęt czy na to co bedzie ci potrzebne do robienia treningów, ale za długo nie ciągnij fbw bo nic nie bedzie szło bo mięsien sie przyzwyczai do tego samego wysiłku i masa nic nie bedzie praktycznie szła w góre :-)
ja próbowałem pod siebie, ale zaczynałem od 2-3 planów standardowych 1-2-3 a kombiunowałem na końcu rdop sety,rest pause, cluster długo przed Odinem robiłem rozkład 12-8-6-4 jako modyfikacja HST To ze tak wnikasz to ok, ale to jest specyficzny malo popularny pal i ciezko przekonac ludzi d otego sposobu cwiczenia, osobiście serwuję plany HST, FBW [...]
Kilka miałem już podejść do knedli i zawsze się rozwaliły podczas gotowania. Nie wiem co robię źle.. Zapewne ciasto cos nie halo, lub gotujesz zbyt dlugo? Jak wyplyna na gore, to juz sa gotowe, doslownie kilka minut.
Też tak patrzę na te liczby i jedyne co mi przychodzi do głowy, to typ gruszki... Jesteś już długo na tej diecie? To kolejny etap redukcji, czy początek? Bo jak zaczynasz, to odpuściłbym keto i johę i zwyczajnie zbilansował dietę i dołożył trening siłowy. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-17 22:12:41
Witam. Chcialabym sie wlasnie zapisac na ABT. Nie mam duzej nadwagi (niektorzy twierdza ze wcale nie mam) ale ja chyba lepiej znam swoje cialo i wiem, ze przydalby sie maly "remont" ;) Generalnie chodzi mi o brzuch, ktory jest w strasznym stanie. Chcialabym zeby znowu byl plaski. Odchudzac sie nie zamierzam nie widze potrzeby zreszta to [...]
[...] jest owszem pewną formą aerobów,ale do redukcji trzeba połączyć z innymi (biganie,rowerek) poza tym podczas pływania mięśnie rozwijają się trochę inaczej,tzn bardziej na długość, spowodowane jest to oporew w wodzie i specyfice wykonywanych ruchów generalnie kredka jest dobra zawsze, ale do pływania to chyba jakieś termogeny i redukcja większa [...]
[...] przy wzroście 175cm, co nie oznacza że nawet jakby zaczął ćwiczyć to miałby spożywać takie ilości białka, myślę że ok. 150-180gram powinno wystarczyć, z wymiarów wynika ze długo już ćwiczysz więc najlepiej powinieneś wiedzieć jakie ilości białka Twój organizm toleruje, bo to jest najważniejsze>:) ok. 240 gram to Za dużo :) prędzej nerki i [...]
[...] Pomyślcie jednak ilu z was (z nas) jest w stanie walczyć bez ochraniaczy tak jak w ochraniaczach ? Chciałbym zobaczyć jak walczy dwóch np. bokserów, bez rękawic... jak długo i jak często mieliby chęć na sparingi. Kratka w kasku lub jej brak nie ma wpływu na wysokość trzymanej gardy, ale ma bardzo duży wpływ na zachowanie nos w nienaruszonym [...]
Masz jeszcze trochę tego tłuszczu, ale również może mało masy mięśniowej. Byłeś długo na deficycie kalorycznym, więc teraz musisz odpocząć. Wejdź sobie na swoje zero kaloryczne i trenuje siłowo. Warto może jeszcze zrobić odpowiednie badania.
jak juz zrobiles HST to teraz zrob 6-8 tygodni masowki splitem I poronaj sobie podczas ktorego trenigu CI sie lepiej cwiczyli, w ktorym lepsze przyrosty, samopoczucie, motywacja itp. Po prostu trening musi niejako cieszyc samo w sobie a niektorym moze nieodpowiadac na przyklad HST. JA osobiscie lepsze przyrosty mam po HST ale wole cwiczyc [...]
wiedziałem :-D długo nie trzeba było czekać.. Fajnie by było gdyby zalegalizowani doping: wywiady z Helwanim by były: "Alistair a powiedz o swoim wspomaganiu przed walką z Bigfootem na UFC 156" , AO: "nic się nie zmieniło, trenowałem ciężko, dużo jadłem, spałem, testosteron na porządku dziennym (śmiech Ariela i Alistaira), cykl na winstrolu [...]
wiedziałem :-D długo nie trzeba było czekać.. Fajnie by było gdyby zalegalizowani doping: wywiady z Helwanim by były: "Alistair a powiedz o swoim wspomaganiu przed walką z Bigfootem na UFC 156" , AO: "nic się nie zmieniło, trenowałem ciężko, dużo jadłem, spałem, testosteron na porządku dziennym (śmiech Ariela i Alistaira), cykl na winstrolu [...]
[...] ? Zrób w takiej kolejności jak Ci Aleks rozpisał na poprzedniej stronie. Ja bym też jechał stałą dawkę 2500 albo 2000 e3d.Ile będziesz miał HCG i co tobędzie za hcg? Jak długo będzie leciał prop solo na koniec? U mnie odblok jeszcze trwa (od października) test ruszył bardzo ładnie po hcg na początku ale przysadka spała ładne 4 miesiące [...]
A na ile lecisz ? Ja Np rok temu leciałem na dwa tygodnie do Tajlandii,to po porostu wzialem większa dawkę przed wylotem,a długi estr i tak długo przecież w obiegu jest;) na rok czasu, stąd problem :/ To wyślij sobie przed wyjazdem paczkę na tamten adres :-D
Nie powiedziałem że 3,5 m nie robi, bo faktycznie sporo, ale (na podstawie Wikipedii:D) Wlazły ma 343 cm, więc długo nie szukałem :P Odnośnie Dantego i Giby trochę bym się spierał, bo grając w mocnych klubach radzą sobie chyba nie najgorzej i nie sądzę, że ich gra w reprezentacji opiera się jedynie na dobrych wystawach Ricardo.
Wita jak w temacie,aktoalnie jestem na redukcji, ale mysle powoli cyklu masowym test + bold A mianowicie w jakich dawkach leciec test?A w jakich bolda?I jak dlugo moge pociagnac (bezpiecznie)boldka? Idzie oto ze po malu chcial bym kupowac cukierki WIEK:39 2. WAGA:106 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 7lat 6. DIETA: [...]
Gdyby szczytem d****izmu bylo opalanie sie latem na solarium to nie trzeba by bylo wczesniej sie zapisywac zeby potem nie czekac dlugo na wolne lozko. No chyba ze w moim miescie sa sami d****e. I ja tez musialabym byc d****ka a za taka sie nie uwazam wiec licz sie ze slowami. Niektorym po prostu nie chce sie lezec caly dzien na sloncu bo albo [...]
[...] nr 1. Nie ma sensu bombardować od rana organizmu węglowodanami, znacznie lepiej wyjdziesz na posiłku białkowym albo białkowo tłuszczowym, np zmieszać to bcaa z jakimś wpc + kilka orzechów, masło orzechowe. Jeśli posiłek nr 4 jest po treningowy to przed treningiem wrzuć jakieś lżejsze źródło białka, twaróg strasznie długo zalega, reszta ok.
to moglo by byc dobrym pomyslem a jak dlugo moge ciagnac tamoxa 10mg i czytalem ze metabolity utrzymuja sie do 12dni i tez sa anty estro wiec czy dawka 10mg co 2albo 3 dzien miala by sens dobrze fat na tym gubie
W zeszłym roku miałem rwę kulszową, która się objawia bólem okolic lędźwiowych. Leczenie trwało długo i bez efektów, dopiero we wrześniu (a do lekarza zacząłem chodzić bodajże na wiosnę) dostałem skierowanie na "laser scanner" i pomogło. W wakacje pływanie zdecydowanie pogłębiało ból aż do tego stopnia, że miałem problemy z samodzielnym [...]
Video kolegi tsailifo na chińskim serwerze
